Целлюлит от нервов. Где связь?

Целлюлит от нервов. Где связь?
4 February, 2019
Стресс – бич нашего времени. Агрессивная окружающая среда, конфликты на работе или внутри семьи, агрессивное вождение на дорогах, отсутствие полноценного отдыха... Продолжать этот список можно бесконечно.
Мало, кто способен оставаться абсолютно не подверженным факторам стресса.
Помимо того, что стресс влияет на наше настроение, отношения с близкими и нашу трудоспособность, он также способен негативно влиять на наши здоровье и внешность.
Работа нашего организма – это синергия 4 функций: дыхание, кровообращение, пищеварение и выделение. Организм работает бесперебойно в том случае, если эти функции не нарушаются какими-либо факторами извне. То есть если организм не испытывает стресс.
Стресс – реакция организма на те или иные, нестандартные для него явления, под воздействием которых, организм выбрасывает в наше кровеносное русло стрессовые гормоны - адреналин и кортизол, которые выделяются нашими надпочечниками.
Канадский патолог и эндокринолог, Ганс Селье выделяет 3 стадии стресса:
1.       Стадия тревоги (реакция организма на выделившиеся гормоны). Происходит активация защитных сил организма, работоспособность улучшается.
2.       Стадия сопротивления (наступает при наличии высоких адаптационных возможностей организма к стрессовым ситуациям). Психологические и физиологические процессы работают на повышенном уровне, что позволяет блокировать внешние проявления стресса , такие как: агрессия, раздражительность, тревога и т.д., которые в итоге могут и вовсе исчезнуть.
3.       Стадия истощения. Происходит в случае невозможности к адаптации организма или естественному выходу из стрессовой ситуации. Говоря простым языком, организм исчерпал ресурсы, а синергия четырех основных функций, о которых шла речь выше, разорвана.
Как же конкретно стресс связан с появлением целлюлита?
Вернемся к нашим гормонам – адреналину и кортизолу. Оба гормона необходимы нашему организму для того, чтобы он смог справится со стрессом.
Благодаря адреналину повышается наша выносливость и способность противостоять внешним раздражителям. Однако при его снижении, в организме запускаются другие процессы, призванные отрегулировать и вернуть его в прежний режим. Частые выбросы адреналина в кровь способны привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, а также к повышению кровяного давления и уровня сахара в крови. В одних частях тела кровеносные сосуды сужаются, а в других наоборот расширяются, деятельность ЖКТ замедляется, а может и вовсе остановиться. Все эти явления приводят к чрезмерной вспыльчивости, перепадам настроения, головным болям, нервозности, запорам, а также образованию целлюлита.
Кортизол при стрессовой ситуации приводит наше тело в боевую готовность. Во время стресса кортизола вырабатывается больше, чем нужно. Хронический стресс постоянно стимулирует выработку кортизола. Под воздействием постоянно повышенного уровня кортизола в крови – человек становится сонливым, повышается аппетит и желание съесть что-то калорийное и жирное, ухудшается память и внимание, повышается кровяное давление, происходит разрушение мышечных волокон. При хронических стрессах кортизол может стать даже причиной преждевременного старения (за счет подавления выработки эстрогена), и способствовать жировым отложениям.
Также кортизол снижает уровень выработки таких гормонов как дофамин и серотонин, которые отвечают за наше хорошее настроение, а, следовательно, способен вызывать депрессию.
Длительные стрессы негативно сказываются на работе надпочечников, которые отвечают за баланс воды в организме, нарушение которого, как известно, тоже одна из причин развития целлюлита.
Вот почему состояние нашего эмоционального состояния крайне важно и напрямую влияет на наш внешний вид.
Некоторые рекомендации, чтобы избежать стресс или предотвратить его последствия:
•         Научитесь правильно расставлять приоритеты и не гонитесь за невозможным – постановка недостижимых целей способна привести разве что к неудовлетворенности собой и, как следствие, стрессу;
•         Уделяйте больше внимания здоровью и отдыху. Не перегружайте себя, чтобы потом не пришлось перегружать аптечку антидепрессантами и другими лекарствами;
•         Не забывайте о физической активности – это лучшая среда для выброса нашего уже знакомого гормона – адреналина. Физическая нагрузка способна заменить многие лекарства, но не одно лекарство не способно заменить физическую нагрузку, подумайте об этом.
•         Старайтесь больше гулять. Свежий воздух благоприятствует расслаблению и улучшает мозговую деятельность. Весьма вероятно, что именно во время прогулки вы и найдете решение вашей проблемы;
•         Правильное и сбалансированное питание также помогут организму справиться со стрессом.
Как сбалансировать питание мы подробно расскажем в отдельной статье, оставайтесь с нами!